2021/3/1 - 3/7 練習記録

今週より関西は緊急事態宣言が解除されたため,

週2出社で通勤ランを再開しました。

スイムもだんだん心肺機能が戻ってきた感じです。

状況が落ち着けばランかスイムの大会にでも出ようかな。。

3/2 Swim (昼食休憩練習)

up 200
Swim Fr 100 x 6 (90, 90, 87, 85, 82,,80s) 2m間隔
pull 150
kick 150
down 200
Total 1300 (32m)

3/4 Run (帰宅時通勤ラン)

5.2 km 27:15 (5:13min/km)

※信号待ち時は計測OFFなので、実際は合計4分ほど停止

3/6 Swim (娘のスクール付添い)

up 200
pull IM順 50 x 4 kick IM順 50 x 4 loosen 50
Swim 奇Fr 偶IM 200 x 2 (2:50, 3:15) 4m間隔
loosen 50
Swim Fr 50 x 5 (39, 40, 40, 41, 40) 1m間隔
loosen 50
Down 300
Total 1700 (39m)

そろそろ春が来るので先日衝動買いしたトレッキングシューズで山を駆けようかな。。

怪我や免疫低下に気をつけてぼちぼちやっていきたいと思います。

日本ブログ村に参加しています。
応援していただける方はクリックのほどよろしくおねがいいたします！

にほんブログ村