2022-07-15から1日間の記事一覧
7/8 (火) Total 1400 (38m) ①アップ 200 (4m) ②ドリル 200 (6m) ③キック 200 (6m) ④プル 200 (6m) ⑤スイム 500 (12m) 100m (バッタ→背泳ぎ)→50m× 4 (平泳ぎ)→50m× 2 (クロール) ※インターバル 1m で 全て48s以内(平泳ぎ)、40s以内(クロール)で泳ぐ ※終了後 2…
7/8 (火) Total 1400 (38m) ①アップ 200 (4m) ②ドリル 200 (6m) ③キック 200 (6m) ④プル 200 (6m) ⑤スイム 500 (12m) 100m (バッタ→背泳ぎ)→50m× 4 (平泳ぎ)→50m× 2 (クロール) ※インターバル 1m で 全て48s以内(平泳ぎ)、40s以内(クロール)で泳ぐ ※終了後 2…