2021/2/14 - 2/20 練習記録

今週は走りそこねました。

足回りは週1回の通勤往復では到底足りないので、

休日とか昼とか時間を見つけて走ろうと思っています。

2/17 Swim (昼休み練習)

Swim 奇Fr 偶IM 400 x 3 (6:40, 7:05, 6:25) 8m間隔
Down 200
Total 1400 (30m)

内訳
1 Fr 1:40/100m ペース *upがてら
2 IM 1:45, 1:50, 1:50, 1:40
3 Fr 1:40, 1:40, 1:35, 1:30

2/20 Swim (娘のスクール付添い)

up 200
pull 50 x 3
loosen 50
Swim IM 順 100 x 4 (1:35, 1:45, 1:45, 1:25) 2m間隔
loosen 50 Swim Fr 100 x 2 (1:23, 1:27) 2m間隔
Swim Fr 50 x 3 (37s, 38s, 38s) 1m間隔
Down 300
Total 1500 (38m)

瀬戸選手・萩野選手の400m個人メドレーを泳いでみたら

やっぱりヘロヘロになりました。

背泳ぎが鬼門なので、楽に泳ぐ方法を考えていきます。。

明日は休日ですが、家族がみんなおつかれなので、

運動デーにしようかと思います。

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