2021/3/29 - 4/4 練習記録

謎の高熱から復帰して今週は元気に運動できました。

Coke-on のアプリの万歩計的な機能に触発されたり、

おやつを極力減らしたりして、体重をかなり落とすことに成功しました。

しばらく続けたいと思いますが、週1はチートdayを作って目一杯たべたいな。。

4/1 Run (帰宅時通勤ラン)

5.20 km 28:14 (5:25min/km)

4/2 Walk

5.86 km 50:00 (8:31min/km)

4/3 トレイルラン

Swim (娘のスクール付添い)

up 200
pull 50 x 4
kick 50 x 4 Swim 奇Fr 偶Br 50 x 5 (40, 47, 40, 48, 35) 1:30 間隔
Down 250
Total 1100 (34m)

今月中盤には前の会社の友人と登山に行く予定です！

もう少し体を軽くしてスイスイ登りたいものです。

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