7月4週の練習記録(水泳) - 娘と双子ボーズと奥さまと私

なんともうすぐ4歳の双子も
9月よりスイミングの体験に行くことになりそうです。

みんな入会すれば、総額 30000円強。。。
(私がレギュラー会員、妻がホリデー会員、娘も週1回のスクール生です)

家族などしてくれればよいのですが。。。
ということで私は家族の出費の元を取るためにしっかり練習しなければいけません。。

※アップ→ドリル→キック→プル→スイム→ダウンの流れについては記載略

7/26 (火) Total 1500 (38m)

メイン 400 (8m)
100m (IM) x 4 (90, 88, 89, 90s)
※インターバル 2m

7/29 (金) Total 1400 (38m)

メイン 300 (8m)
100m (バッタ→背泳ぎ, 1'24")→50m× 2 (平泳ぎ, 46, 47s)→50m× 2 (クロール 38, 39s)
※インターバル 1m→50s

7/30 (土) Total 1600 (35m)

メイン 800 (16m)
100m (IM⇔クロール) x 8
(90, 84, 92, 85, 93, 84, 95, 84s)
※インターバル 2m

7/31 (日) Total 2500 (62m)

ダイエットメニュー 1100 (400+700) (22m)
1. 400IM (6'45, ペースは 100. 105, 110, 90s)
2/ 100m (クロール) x 7 (87, 85, 84, 83, 81, 80, 79s)
※インターバル 2m

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