8月前半の練習記録(水泳)

お子様のスイミングクラスにより大人が使える時間が限られるなかでも、
うまく時間を見つけて精力的に練習できました。

心肺や水泳のフォームが、しんどい状態に少しずつ慣れてきて、
インターバルを重ねてもそこそこのタイム泳げるようになってきました！

今後は回数を増やす日(スタミナ)と、インターバルを短くする日(スピード)を作っていこうかと思います。

8/13-17 は残念ながらジム自体が夏季休暇でお休みです。。。

日付	総 距 離 (m)	練習(分)	メイン (m)	時間 (分)	メニュー	種目	タイム	備考
8/5 (金)	1400	40	400	10	100x4	IM	90,90,90,93	2m interval
8/6 (土)	1900	52	500	12	100 50x8	Fl→Bk 2 Bk 4 Br 2 Fr	85, 45,47 46,47,48,47 39,40	1m interval 泳法間 30s rest
8/7 (日)	1500	42	500	12	50x10	4 Bk 4 Br 2 Fr	45,45,45,47 47,48,48,48 39,40	1m interval 泳法間 15s rest
8/11 (祝)	2100	53	900	18	200×3 50x6	3 Fr 2 Bk 2 Br 2 Fr	176, 178, 175 45,45 46,47 36,35	3'30"interval 75s interval 泳法間 15s rest
合計	7900	3:07

メイン以外(アップ、ドリル、キック、プル、ダウン)の目安

平日：1000m 30分
土曜：1400m 40分
日曜：1800m 50分

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